以下五个感悟，我用了40年才体会到，人生的豁达就此开始：

 以下五个感悟，我用了40年才体会到，人生的豁达就此开始：

1. 人对消极情绪的体验具有强迫性重复的特质，且这种重复还会带来享乐。 如果真想从痛苦和创伤中走出，你需要有勇气放弃自己的享乐。 2. 如果想了解自己，你就要了解自己的父母，进而通过父母的个人历史，了解你所在的民族国家的历史，最终了解这个世界。 3. 去自我中心化，他人不仅仅是工具，同时也是目的。要有想象他人的丰富性和异质性的能力。 4. 关心社会，关注时事政治，要知道世界在发生什么。 这不是为了让自己有谈资、有优越感，也并非沉迷于宏大叙事，而是让你自己清楚地明白，你个人的困境在何种意义上是时代的困境，且你应该如何把握时代的机遇，发展自身，并尽可能地帮助弱者、帮助他人，让这个世界变得更好。 5. 不要为自己的意识形态狭隘地设限，但也不要走向庸俗的多元主义。

加密禅师