食物的健康选择（京港周世华）
1.茶油更好的茶花油，苦茶油。
2.牛油果油
3.椰子油（饱和脂肪酸接近猪油）
没得选，买米糠油（又叫稻米油，日本叫玄米油）
仅有日本、泰国、意大利生产。
红肉：
1.选草饲，不选谷饲
鱼：
选深海鱼。
鸡蛋：
散养鸡生的蛋
食物的原生态的，避免加工食品
目的为了减少奥米噶6
减少盐
减少糖:少吃精致米面，少吃饼干巧克力蛋糕
少吃咸菜
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京港周世华-世界华人集团总干事ZhouShihua.blogspot.com站点国内:zhoubjhk.wordpress.com Director of World Chinese Group 四海之内皆兄弟。从事文旅创投科创网络会展新媒体大学，推广旅游艺术商协会。善良诚实可靠...
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